Déconnecter ? un mot qui ne fait pas parti du vocabulaire de certain/es personnes, notamment cadres, dirigeant/es, RH …
Pour autant, se déconnecter est le seul moyen de recharger ses batteries jusqu’à l’année suivante. Voici quelques conseils nous mettons en œuvre à L’Atelier pour prendre du temps pour nous et nos familles.
1/ Déconnection numérique :
Nous sommes inondés d’informations, qui pourtant sont loin d’être indispensables, alors de notre côté, nous :
Déconnectons nos mails professionnels de nos téléphones, nous restons disponibles par téléphone pour gérer d’éventuelles urgences mais nous ne sommes donc pas tentées de consulter nos mails tous les jours (voire plusieurs fois par jour …),
Déconnectons les alertes des réseaux sociaux, dont nous limitons également la consultation régulière pour rester centrées sur nos vacances et nos proches,
Trouver un relai, une personne qui va pouvoir prendre et filtrer vos appels et juger si la situation est urgente ou non et qui saura vous joindre seulement si c’est nécessaire (il est vrai que parfois, un coup de fil permet de gérer une situation en 5 minutes alors que cela nécessiterait plusieurs heures à votre retour).
2/ Connectez-vous à ce qui vous fait du bien :
Nous sommes tous différents et avons donc des besoins à nourrir variés. Si nous ne remettons pas un peu d’essence de qualité dans la machine (de l’énergie dans notre corps), alors nous ne tiendrons pas la longueur !
Le modèle de la Process communication identifie notamment 5 besoins, plus ou moins important selon :
Le besoin sensoriel : être dans la nature, entre amis, bien manger …
Le besoin d’excitation : organisez des activités à sensations fortes, sortez du cadre, osez pour vivre des expériences qui vont répondre à votre besoin,
Le besoin de contact : entourez-vous, ne restez pas seul, inviter des amis, des relations et partagez du temps ensemble,
Le besoin de solitude : moins reconnu socialement mais tellement nécessaire pour certain/es, osez-le, prenez quelques heures ou jours pour vous, isolez vous et respectez ce besoin, même s’il n’est pas toujours bien compris,
Le besoin de reconnaissance, profitez de ces vacances pour faire plaisir, pour organiser, pour partager vos opinions, vos doutes, vos envies … et osez demander de la reconnaissance car les personnes autour de vous en ont peut-être pris l’habitude et ne pensent pas à vous remercier. Ce n’est pas compliqué mais c’est pourtant tellement important (si ce n’est pas votre besoin, pensez à remercier ceux qui organisent tout pour vous !!).
Alors quel est votre besoin principal et est ce que vos vacances sont organisées pour y répondre ?
Si ce n’est pas le cas, que pourriez-vous mettre en place ?
3/ Reconnectez-vous à vos proches
Dans nos vies à 100 à l’heure, il nous arrive de ne pas nous rendre compte que nous ne nous occupons plus de nos proches, que nous sommes moins attentifs à eux. Enfants, conjoints, parents, frères et sœurs, personnes qui sont chères … c’est peut-être le moment de nous reconnecter à eux, de leur demander comment ils vont (et écouter vraiment la réponse !), s’ils ont envie ou besoin de prendre du temps ensemble, s’ils doutent, sont heureux …
Habituellement, notre 1ère question quand nous rencontrons une personne est « comment vas-tu ? » … mais malheureusement nous n’écoutons pas toujours la réponse … ou nous contentons d’un oui alors que le ton, le corps ou l’attitude de notre interlocuteur crie non !
Alors prenez vraiment le temps pour prendre conscience de ce que vous avez peut-être loupé, s’ils sont là, c’est qu’il n’est pas trop tard !
Bonnes vacances à tous et bonne déconnection !
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